GYM / PILATES

Bodyzen : Mélange de gymnastiques douces : échauffement articulaire, étirements, renforcement sangle abdominale méthode Bernadette de Gasquet et relaxation
Stretching : Travail de l’élasticité musculaire et de la souplesse des articulations, debout et au sol
Pilates : Niveau débutant : apprentissage de la respiration, concentration, postures, travail des muscles profonds et périnée -Niveau intermédiaire : fondamentaux acquis, précision, endurance